ファスティング5日目レビュー~復食を1日追加~

 

すっきりフルーツ青汁のファスティングプログラム4日間が、昨日で終了しました!
(断食期間2日間+復食期間2日間)

すっきりフルーツ青汁に同封されてきたファスティングマニュアルによると、
5日である今日からは、普通食に戻しつつ「1食置き換え」でダイエット継続が良いみたいです。

5日目からのプラン

ですが、私は昨日・一昨日の復食期間で普通食までには戻せず(少量で満足になっちゃって…)、

今日から完全な普通食に戻すのが不安に感じたので復食期間を1日足すことにしました。

そんなわけで、今日はファスティング5日目、復食期間3日目のレビューです!

すっきりフルーツ青汁ファスティング5日目

9:00 朝食【空腹レベル:2】

5日目朝食

青汁1杯豆腐と卵のおかゆコンソメスープ

青汁は普通にお水で作ったものです。
豆腐と卵のおかゆは、ブーム中なのでまた大量に作りました(*^▽^*)

コンソメスープの具は、玉ねぎ・人参・ウインナー・カボチャ・卵です。
食前の空腹感、食後の満腹感はすっかり安定しました。

お腹が空き過ぎるわけでもないし、食後に物足りないわけでもない。

そんなに大量に食べている訳ではないですが、
これでちょうどいいと感じています。

このまま大食いに戻らないでこの量をキープ出来たら
これからも少しずつ痩せると思います!

明日以降も、ドカ食いしないように気を付けなきゃ!

12:00 昼食【空腹レベル:2】

5日目昼食

青汁1杯おかゆ(味付き)コンソメスープ
レタスと3種のきのこのサラダたくあんヨーグルト

なんだかすごい組み合わせです…
洋風スープとたくあん!

でも食べたかったんですよ、たくあんが…(汗)

写真で見ても、かなり食事っぽくなってきました!
品数も増えたし、栄養的にも充実してきたかな?

青汁だけに頼ってる感じではなくなりました(^-^)

かなりお腹いっぱいになり、大満足です♪

18:30 夕飯【空腹レベル:1】

5日目夕飯

青汁おかゆ(味付き)焼きえりんぎ(バターしょうゆ)
きんぴらごぼうお味噌汁肉豆腐

お味噌汁は、人参・大根・しいたけ・えのきたけ。
肉豆腐は、豚肉・お豆腐・玉ねぎ・しらたき・小ネギ。

はい、完全に普通食に戻りました!

あ、お昼ごはんに食べたおかゆが残っていたので
主食は今回までおかゆですが。

明日からは久しぶりに普通の白米を食べようと思います(^-^)

いやぁ…お腹いっぱいです!
お昼ごはんが大満足で、全然お腹空いていない状態で
夕食になってしまったので…またしても満腹ですね。

でもせっかく少なめご飯で満足できるようになったのだから、
あまり胃をパンパンにしないほうが小食をキープ出来そうなので
明日からはもう少し少なめにしようと思います。

せっかく青汁ファスティング頑張ったんだし、
この効果をキープしたいですからね!
ちなみに、この夕食時で青汁が終了してしまいました。

ファスティング中に1食3~4杯飲んでいたので、
1ヶ月分の30包ってあっという間でした(汗)

ファスティングに集中していて、青汁の残量ってあまり
気にしていませんでしたが、明日からどうしよ…。

追加で注文しておけば良かった…(´・ω・`)
追加の青汁が届くまでは、食べ過ぎに注意しながら
引き続き食事に気を付けます!

ひとまず、私のすっきりフルーツ青汁ファスティングダイエットは
これで終了です。

ここまでレビューにお付き合い頂きありがとうございました!!

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