さぁっ！私の人生初のファスティング挑戦！
すっきりフルーツ青汁ファスティング、1日目のレビューです！
1日目 朝食
9:00 朝食【空腹レベル：４】
子供達が学校や幼稚園に行ってからにしたので、こんなに
遅い朝食になってしまいました。
まずは体重測定。
体重は、食前のトイレに行った後に1日3回計る事にしました。
最初の体重がこちらです。
54.2㎏。
(※ちなみに身長は156㎝です)
そして最初なので、体型も撮っておきましたよ～！
うーん…ゆったりした服を着るとそこまで太くは見えないはずですが
脱ぐとこの有様です。
ウエストを計ると多分76㎝。
「多分」というのは、どこがウエストなのかが
よく分からなかったからで…(汗)
「一番細い所がウエスト」とは言われるけど、
私の場合アンダーバストが一番細かったから！(T_T)
大丈夫、ファスティング後にはウエストも細くなってる(はずだ)から！
さ、気合いを入れて1食目です！
朝食は、すっきりフルーツ青汁4杯分です！
2杯分ずつマグカップに入れたのでこの量です♪
これが朝ご飯ってなんだか寂しい…(泣)
でもこの青汁を飲んでいると、マグ1杯目(青汁2杯分)を飲み終わる頃には
満腹感が出てきました。
この大食いの私が！？と不思議でしたが(回転ずしではいつも10皿食べます)、
4杯分全部を飲むのは、結構しんどかったです(汗)
一気に飲もうとしてしまいましたが、ある程度時間をかけて
ゆっくり飲んだ方が良いかもしれませんね…。
はい、ごちそうさまですっ！
味や匂い、飲んだ印象についてはこちらの☆リンク☆に
詳しくまとめたので見てみて下さいね。
11:30 お腹が空いてくる
朝食が遅かったせいか、意外と空腹を我慢すること無く
そろそろお昼ご飯の時間になりました。
１日目 昼食
11:40 昼食【空腹レベル：３】
昼食前の体重はこちらです。
朝と変わらず54.2㎏でした。
昼食は、「青汁3杯(食前)＋軽食」です。
ってことで、無脂肪のヨーグルトを用意しました♪
このマグカップには青汁3杯分まで入ることに気付いたので
昼食はこんな感じ↓です。
- 青汁3杯
- ヨーグルト150g＋いちごジャム
いちごジャムのカロリーが気になるけれど…(汗)
好きなんです、いちごジャムのヨーグルト(´･ω･｀)
一気飲みした朝の反省を踏まえて、今回は
30分くらいかけて青汁を飲みました。
ヨーグルトも食べて、かなり満腹になりました。
朝同様、青汁だけでも結構お腹いっぱいになるのが不思議です。
14:00 ものすごくトイレが近くなる(ﾟдﾟ)！
朝と昼で700㏄の水分を摂ってるので、さすがに出ますね(汗)
頻繁にトイレにGO！です。
15:00 お腹が空いてきました(汗)
夕食まではまだ時間があるのに、少しお腹が空いてきました。
子供達が帰ってきたので、お出かけして空腹を紛らわしました(^-^)
１日目 夕食
18:00 夕食【空腹レベル：４】
夕食前の体重はこちら。
なんかちょっと減ってきました！
朝・昼より400ｇ少ないです！
体重が減ってくるとやっぱり嬉しいですね(*´ω｀*)
夕食は青汁4杯です。
氷を入れてみました(*^▽^*)
水割りで飲むなら、飲み終わるまで冷たい方が美味しく感じます。
さて私は青汁で良いんですが、夫や子供達には
普通のご飯を用意しなければいけません…。
今日のメニューは、肉じゃが(昨日の残り)と、豚キャベツのみそ炒めと、
きゅうりの酢の物と、4種の野菜のお味噌汁でした。
作りながら味見しないわけにもいかないので
みそ炒めときゅうりの酢の物を1口ずつ食べました。
これくらいなら…大丈夫かな？
20:00 子供達と一緒に寝落ち
寝かしつけをしていたら、うっかり一緒に眠ってしまいました…
24:00 寝落ちから覚める
トイレに行きたくなったのと、夕飯の片づけをしてないなーと
思ったので起きました。
既に4時間寝ていたので、家事の残りや趣味に1時間半程度使って
再び就寝。
その後もトイレには1度起きましたが、空腹で目が覚める事は無かったです(^-^)
１日目終了
これにて無事にすっきりフルーツ青汁ファスティングレビューの
1日目が終了しました！
1日目の結果は、
【体重】 －0.4㎏
でした！
確かにお腹は空くけど、ツラい感じではなかったので
この調子なら2日目も大丈夫かもっ？
明日も頑張ります！！
