すっきりフルーツ青汁のファスティングプログラム4日間が、昨日で終了しました！
(断食期間2日間＋復食期間2日間)
すっきりフルーツ青汁に同封されてきたファスティングマニュアルによると、
5日である今日からは、普通食に戻しつつ「1食置き換え」でダイエット継続が良いみたいです。
ですが、私は昨日・一昨日の復食期間で普通食までには戻せず(少量で満足になっちゃって…)、
今日から完全な普通食に戻すのが不安に感じたので復食期間を1日足すことにしました。
そんなわけで、今日はファスティング5日目、復食期間3日目のレビューです！
すっきりフルーツ青汁ファスティング5日目
9:00 朝食【空腹レベル:2】
青汁1杯＋豆腐と卵のおかゆ＋コンソメスープ
青汁は普通にお水で作ったものです。
豆腐と卵のおかゆは、ブーム中なのでまた大量に作りました(*^▽^*)
コンソメスープの具は、玉ねぎ・人参・ウインナー・カボチャ・卵です。
食前の空腹感、食後の満腹感はすっかり安定しました。
お腹が空き過ぎるわけでもないし、食後に物足りないわけでもない。
そんなに大量に食べている訳ではないですが、
これでちょうどいいと感じています。
このまま大食いに戻らないでこの量をキープ出来たら
これからも少しずつ痩せると思います！
明日以降も、ドカ食いしないように気を付けなきゃ！
12:00 昼食【空腹レベル:2】
青汁1杯＋おかゆ(味付き)＋コンソメスープ＋
レタスと3種のきのこのサラダ＋たくあん＋ヨーグルト
なんだかすごい組み合わせです…
洋風スープとたくあん！
でも食べたかったんですよ、たくあんが…(汗)
写真で見ても、かなり食事っぽくなってきました！
品数も増えたし、栄養的にも充実してきたかな？
青汁だけに頼ってる感じではなくなりました(^-^)
かなりお腹いっぱいになり、大満足です♪
18:30 夕飯【空腹レベル:1】
青汁＋おかゆ(味付き)＋焼きえりんぎ(バターしょうゆ)＋
きんぴらごぼう＋お味噌汁＋肉豆腐
お味噌汁は、人参・大根・しいたけ・えのきたけ。
肉豆腐は、豚肉・お豆腐・玉ねぎ・しらたき・小ネギ。
はい、完全に普通食に戻りました！
あ、お昼ごはんに食べたおかゆが残っていたので
主食は今回までおかゆですが。
明日からは久しぶりに普通の白米を食べようと思います(^-^)
いやぁ…お腹いっぱいです！
お昼ごはんが大満足で、全然お腹空いていない状態で
夕食になってしまったので…またしても満腹ですね。
でもせっかく少なめご飯で満足できるようになったのだから、
あまり胃をパンパンにしないほうが小食をキープ出来そうなので
明日からはもう少し少なめにしようと思います。
せっかく青汁ファスティング頑張ったんだし、
この効果をキープしたいですからね！
ちなみに、この夕食時で青汁が終了してしまいました。
ファスティング中に1食3～4杯飲んでいたので、
1ヶ月分の30包ってあっという間でした(汗)
ファスティングに集中していて、青汁の残量ってあまり
気にしていませんでしたが、明日からどうしよ…。
追加で注文しておけば良かった…(´･ω･｀)
追加の青汁が届くまでは、食べ過ぎに注意しながら
引き続き食事に気を付けます！
ひとまず、私のすっきりフルーツ青汁ファスティングダイエットは
これで終了です。
ここまでレビューにお付き合い頂きありがとうございました！！
