ファスティング1日目レビュー~初めてのプチ断食~

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さぁっ!私の人生初のファスティング挑戦!

すっきりフルーツ青汁ファスティング、1日目のレビューです!

1日目 朝食

9:00 朝食【空腹レベル:4】

子供達が学校や幼稚園に行ってからにしたので、こんなに
遅い朝食になってしまいました。

まずは体重測定。
体重は、食前のトイレに行った後に1日3回計る事にしました。

最初の体重がこちらです。

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54.2㎏。
(※ちなみに身長は156㎝です)

そして最初なので、体型も撮っておきましたよ~!

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うーん…ゆったりした服を着るとそこまで太くは見えないはずですが
脱ぐとこの有様です。

ウエストを計ると多分76㎝。
「多分」というのは、どこがウエストなのかが
よく分からなかったからで…(汗)

「一番細い所がウエスト」とは言われるけど、
私の場合アンダーバストが一番細かったから!(T_T)

大丈夫、ファスティング後にはウエストも細くなってる(はずだ)から!

さ、気合いを入れて1食目です!
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朝食は、すっきりフルーツ青汁4杯分です!
2杯分ずつマグカップに入れたのでこの量です♪

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これが朝ご飯ってなんだか寂しい…(泣)

でもこの青汁を飲んでいると、マグ1杯目(青汁2杯分)を飲み終わる頃には
満腹感が出てきました

この大食いの私が!?と不思議でしたが(回転ずしではいつも10皿食べます)、
4杯分全部を飲むのは、結構しんどかったです(汗)
一気に飲もうとしてしまいましたが、ある程度時間をかけて
ゆっくり飲んだ方が良いかもしれませんね…。

はい、ごちそうさまですっ!
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味や匂い、飲んだ印象についてはこちらの☆リンク☆に
詳しくまとめたので見てみて下さいね。

11:30 お腹が空いてくる

朝食が遅かったせいか、意外と空腹を我慢すること無く
そろそろお昼ご飯の時間になりました。

1日目 昼食

11:40 昼食【空腹レベル:3】

昼食前の体重はこちらです。
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朝と変わらず54.2㎏でした。

昼食は、「青汁3杯(食前)+軽食」です。

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ってことで、無脂肪のヨーグルトを用意しました♪

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このマグカップには青汁3杯分まで入ることに気付いたので
昼食はこんな感じ↓です。

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  • 青汁3杯
  • ヨーグルト150g+いちごジャム

いちごジャムのカロリーが気になるけれど…(汗)
好きなんです、いちごジャムのヨーグルト(´・ω・`)

一気飲みした朝の反省を踏まえて、今回は
30分くらいかけて青汁を飲みました。

ヨーグルトも食べて、かなり満腹になりました。
朝同様、青汁だけでも結構お腹いっぱいになるのが不思議です。

14:00 ものすごくトイレが近くなる(゚д゚)!

朝と昼で700㏄の水分を摂ってるので、さすがに出ますね(汗)

頻繁にトイレにGO!です。

15:00 お腹が空いてきました(汗)

夕食まではまだ時間があるのに、少しお腹が空いてきました。
子供達が帰ってきたので、お出かけして空腹を紛らわしました(^-^)

1日目 夕食

18:00 夕食【空腹レベル:4】

夕食前の体重はこちら。
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なんかちょっと減ってきました!

朝・昼より400g少ないです!
体重が減ってくるとやっぱり嬉しいですね(*´ω`*)

夕食は青汁4杯です。

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氷を入れてみました(*^▽^*)
水割りで飲むなら、飲み終わるまで冷たい方が美味しく感じます。

さて私は青汁で良いんですが、夫や子供達には
普通のご飯を用意しなければいけません…。

今日のメニューは、肉じゃが(昨日の残り)と、豚キャベツのみそ炒めと、
きゅうりの酢の物と、4種の野菜のお味噌汁でした。

作りながら味見しないわけにもいかないので
みそ炒めときゅうりの酢の物を1口ずつ食べました。

これくらいなら…大丈夫かな?

20:00 子供達と一緒に寝落ち

寝かしつけをしていたら、うっかり一緒に眠ってしまいました…

24:00 寝落ちから覚める

トイレに行きたくなったのと、夕飯の片づけをしてないなーと
思ったので起きました。

既に4時間寝ていたので、家事の残りや趣味に1時間半程度使って
再び就寝。

その後もトイレには1度起きましたが、空腹で目が覚める事は無かったです(^-^)

1日目終了

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これにて無事にすっきりフルーツ青汁ファスティングレビューの
1日目が終了しました!

1日目の結果は、

【体重】 -0.4㎏

でした!

確かにお腹は空くけど、ツラい感じではなかったので
この調子なら2日目も大丈夫かもっ?

明日も頑張ります!!

ファスティングダイエット2日目のレビューに続く

ファスティングレビュー開始~とりあえず青汁作ってみた~

ファスティング始めます!

すっきりフルーツ青汁ファスティング

さぁいよいよファスティングダイエットの始まりです!

ものすごく細かく記録してるのでかなり長いレビューですが…
読んでくれたら嬉しいです。

とりあえず、青汁を1杯作ってみました。

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パックは手で簡単にちぎる事が出来ます。
ハサミが要らないのは楽ですね~(*^^*)

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コップに入れて、

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お水を100㏄入れます。

※うちの計量カップは1杯で300㏄です。
マグカップで作ると、このくらいの量ですね。
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思ってたよりも少なめ…大丈夫かな?

水で溶かすだけなので作る手間は感じません。

では、いざ1日目を始めましょう!

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